po kazdym

z negatywnych to tylko lekki ból w okolicy pęcherza ale to jakieś 2-3 dni czółem i to nie non stop tylko tak pod wieczór, jeszcze zgagi męczyły troche ale to przy każdym ph chyba bo przy p-plexie też miałem zgagi. Zimne mleko pomaga :) i to tyle z ubocznych skutków. Dawki brałem po 2kapsy dziennie a w ostatnim tygodniu wjechałem na 3kapsy

Palestra, Copa Cabana, Dragons Den, Garuda, WCA, Gorila, opcji jest naprawde dużo idź po prostu gdzie masz najbliżej bo w każdym z nich powinno być okej.

[...] trzeba zjesc około 500g ziemniaków Tłuszcze: - jajka(żółtka), -tłuste mięsa i ryby, - orzechy, -wiórki kokosowe, -oliwa z oliwek, - olej lniany, zadbaj o to zeby w kazdym posiłku było źródło białka, a do tego węglowodany i/lub tłuszcz np na snaidanie mozesz zjesc jajka, płatki owsiane jakis owoc, wszytsko osobno lub np w formie omletu [...]

[...] - oxandrolon wins primka nandrolony w celu poprawy nastroju Twojego i partnerki teoretycznie moze wplywac na mase miesniowa lecz wiekszasc przypadkow "widocznych efektow" to placebo badz wina skladu innego niz na opakowaniu... w kazdym razie jesli masz $$ i nie zauwazyles po tym tendencji do skt. ubocznych to polecam pipes - @

Wykonuj ćwiczenia z planu i tak rególuj ilość powtórzeń, czy ciężarów by za każdym razem czuć zmęczenie mięśni, po skończeniu jednego ćwiczenia.

Za pisanie bzdur Ja miałem wczoraj taką sytację, że wracałem z kumplem z siłowni (miałem jeszcze zakupy w plecaku) i podjeżdza do nas mój kolega i mówi, że niedaleko jacyś kolesie szukają zaczepki. No to my idziemy... Ich było 4 naszych 2, doszliśmy z kumplami... zrobiło się 4 na 4. Potem doszło jeszcze naszych dwóch, ale młode chłopaki, [...]

Nie można wszystkich odżywek postawić na jednej "półce" i tak samo sterydów. Sterydy to leki hormonalne, które mocno ingerują w naturalną gospodarkę hormonów w organizmie człowieka, tzn. robią coś na co człowiek ma nie zbyt wielki wpływ swoim trybem życia i dietą, a odżywki czy też suplementy mają pomóc nam, uzupełnić naszą co dzienną dietę w [...]

ok, jak I sluzą animale - jedz animale. Mstack - to typowa przedtreningowka - cwiczyc powinno się fajnie. novedex - to inhibitry aromatazy - na pewni niekażdemu będa słuzyc - i nie w każdym celu. Np jesli masz naturalnie niski poziom estro - to nie jest to najlepszy pomysł (zdazaly sie osoby z dzianym blokiem po novedexie)

Moim skromnym zdaniem najpierw pocwicz po prostu i obserwuj czy nie rosna aby same.. przedramiona dosc ciezko pracuja przy kazdym treningu, np stabilizujac ciezary trzymane etc. Ja posluchalem rady znawcy tematu i olalem cwiczenie ich osobno i ladnie mi sie powiekszyly i wyrzezbily praktycznie same, adekwatnie do postury. Chyba ze chcesz jakies [...]

To są zupełnie różne ćwiczenia choć obydwa wykonuje się hantlami. Obydwa są na klatkę ale angażują inne obaszary mięśni. Nie trzeba robić ich razem na każdym treningu. Dumbell press to po prostu wyciskanie hantli, ćwiczenie podobne do WL (wyciskanie leżąc), tylko zamiast sztangi są hantle. https://youtu.be/P1Qv-oXczxs W rozpiętkach jest inny tor [...]

Po co sprawdzasz na każdym treningu maxa? nie szkoda stawów? Jedno powtórzenie regeneracji nie zaburzy, ale wg mnie to głupota

skoro jestes taki madry i znasz odpowiedz to po co sie pytasz. wszyscy wiedza ze w kazdym cwiczeniu jesli zrobisz bez zatrzymania to jest latwiej

Po pierwsze ilości kalorii i składników odżywczych powinny być podane przy każdym rodzaju pieczywa. Jeżeli ich tam nie ma, to sklep jest w posiadaniu książeczki z takimi składami, o którą możesz poprosić i przeanalizować. Poza tym, każde pieczywo z tradycyjnej mąki, jak pszenna, żytnia, gryczana, orkiszowa, owsiana, itp. ma takie same ilości [...]

musisz po prostu dbać o to żeby w każdym posiłku dostarczać białko, bo nie jest magazynowane tylko krąży i aminokwasy są dostarczane tam gdzie są potrzebne

ważne byś w ciągu dnia przyjął odpowiednią ilość makroskładników, w jednym posiłku moze być mniej a w innym więcej, nie musi być w każdym po równo, odzywkę wypij raz.

Czytalem setki takich artykulow. Nie ublizam Kazamowi, gdyz jako zrodlo wiedzy to niedoscigniony wzor! Jednak to samo mozna napisac o kazdym srdoku opartym na dlugim estrze. Z doswiadczenia wiem ze jednak niema odczuwalnej roznicy tkiego zastosowania, szczegolnie w cyklach po kilka tygodni.

Możesz to połączyć z każdym treningiem praktycznie bo to trening brzucha, ale nie spodziewaj się jakiś super efektów po A6W. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-13 14:37:57

Jeśli w moim splicie mam 3 ćwiczenia po 3 serie na biceps to w kazdym cwiczeniu robie drop set czy tylko w jednym z nich?? Zmieniony przez - xxnorbixx1414 w dniu 2014-11-08 23:50:40

ojj przepraszam szukałem od razu a tam datami troszkę nie po kolei i nie widziałem nic sensownego, w każdym bądź razie do zamknięcia ;)

Zaleeeży. Ja pod względem regeneracji jestem typowym endomorfikiem.W piatek czuję jeszcze dobrze klatke po poniedziałkowym treningu . I przedramion co dwa dni ćwiczyć bym nie mógł. Ćwiczę je 2 x w tygodniu pon i pt i myśle, że to bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ przedramiona pracują na każdym treningu, w mniejszym lub większym stopniu, ale jednak